समाजवादी पार्टी व्यापार सभा के पूर्व राष्ट्रीय मीडिया प्रभारी चन्द्र कुमार छाबड़ा ने प्रदेश सरकार से मौजूदा 6 के स्थान पर 10 गैस सिलेन्डर सब्सीडी दर पर उपलब्ध कराने की मांग की है। उन्होंने उ0प्र0 के मुख्यमंत्री अखिलेश सिंह यादव को ज्ञापन भेज कर मांग की है कि जब प्रदेश सरकार सभी वर्गो के हितों कें प्रति संवेदनशील है तो गैस की उपलब्धता और उसके दामों में हाल में हुयी बेताहाशा वृद्धि का दंश झेल नही जनता को राहत क्यों नही दे सकती है? छाबड़ा ने कहा कि गैस का ‘जिन’ बोतल से निकाल कर केन्द्र सरकार ने सभी को बेहाल कर दिया है यह बात दीगर है कि उसे अपनी इस भूल की आगामी लोक सभा चुनाव में भारी कीमत चुकानी पड़ेगी। लेकिन उ0प्र0 सरकार की संवेदनशील समाजवादी पार्टी की सरकार यदि उपभोक्ताओं को राहत पहुँचाने का काम करे तो उसकी जय-जय कार होगी। उन्होंने मुख्यमंत्री को भेजे ज्ञापन में कहा कि केन्द्र सरकार ने यद्यपि अपने घोटालों से ध्यान हटाने के लिए गैस का बड़ा बवंडर खड़ा कर दिया है लेकिन उसने करोड़ों लोगों को दिए गए जख्म पर प्रदेश सरकार को मलहल लगाने का काम कर सब्सीडी दर के सिलेण्डर 6 के स्थान पर कम से कम दस करने का काम कर, करोड़ों प्रदेश वासियों को राहत पहुचानी चाहिए।

सुरेन्द्र अग्निहोत्री
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sa@upnewslive.com

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के मुताबिक हर साल करीब 54 लाख लोगों की तम्बाकू के इस्तेमाल से मौत हो जाती है. स्मोकिंग धीरे-धीरे शौक से आदत बन जाती है. हालांकि ज्यादातर लोग स्मोकिंग से होने वाले नुकसान से अच्छी तरह वाकिफ होते हैं लेकिन एक बार लत लगने के बाद इससे छुटकारा पाना उनके लिए बेहद मुश्किल हो जाता है.

अगर आप भी स्मोकिंग छोड़ने की लाख कोशिशों के बावजूद इसे नहीं छोड़ पा रहे हैं तो हम आपकी मदद कर सकते हैं.

1. सबसे पहले अपनी विल पॉवर को मजबूत करिए और हर कोशिश से पहले खुद से किसी भी कीमत पर इससे छुटकारा पाने का वादा कीजिए.

2. 100 ग्राम अजवाइन के साथ 100 ग्राम मोटी सौंफ और 60 ग्राम काला नमक बारीक करके पीस लें और दो नींबू का रस निचोड़ कर अच्‍छी तरह से मिक्स कर लें. रात भर के लिए इसे ऐसे ही रहने दें. सुबह होने पर धीमी आंच पर तवे पर भून लें और फिर एक डिब्बे में रख दें. दिन में 5-6 बार या सिगरेट पीने की तलब होने पर एक चम्मच ये पाउडर लें.

3. सिगरेट, लाइटर, माचिश और ऐश ट्रे को खुद से बहुत दूर रखें. इन्हें ऐसी जगह पर रखें जहां से इसे तलाशना आपके लिए आसान न हो. हो सके तो घर पर इन्हें न ही रखें.

4. अपने पसंद के काम करें. खासतौर पर जब भी आपका मन सिगरेट पीने का करें तो खुद को व्यस्त कर लें. स्मोकिंग छूट जाने के बाद भी खाली वक्त में अपनी हॉबीज को वक्त दें. इससे आप बिजी रहेंगे और आपको खुशी भी महसूस होगी.

5. आपके दोस्तों और परिवार में अगर कोई और भी स्मोकिंग करता है तो उसे इससे होने वाले नुकसानों के बारे में समझाएं. उसे भी सिगरेट छोड़ने के लिए मनाएं. वैसे भी कहते हैं न एक से भले दो.

6. सिगरेट छोड़ने पर सिरदर्द, बेचैनी, जी मचलाना और थकान जैसी शिकायतें हो सकती हैं. इससे घबराएं नहीं. दो-तीन हफ्ते में आप पूरी तरह नॉर्मल महसूस करने लगेंगे.

7. इसके अलावा जब तक सिगरेट छूट न जाए, तब तक लो-टार और निकोटीन वाली सिगरेट पिएं. सिगरेट को बिल्‍कुल आखिर तक न पिएं और सिगरेट के कम कश लें. सिगरेट पीते वक्‍त अंदर सांस न खींचें. हर दिन सिगरेट गिनकर पिएं और रोज सिगरेट की संख्या में धीरे-धीरे कमी लाएं.

अगर आपका इम्यून सिस्टम मजबूत है तो आपको सेहत संबंधी समस्याओं का सामना कभी भी नहीं करना पड़ेगा. रोगों से लड़ने की क्षमता इस पर निर्भर करती है कि आप कितनी पौष्टिक और संतुलित डाइट लेते हैं. फलों में एंटीऑक्सीडेंट तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो संक्रमण और रोग से लड़ने की क्षमता बढ़ाते हैं. ऐसा ही एक फल है अंजीर. इसमें कैल्शियम और आयरन काफी मात्रा में पाया जाता है. ये दिमा़ग को शांत रखता है और शरीर को आराम देता है.

डायबिटीज में अंजीर बहुत उपयोगी होता है. अंजीर में आयरन और कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाए जाने के कारण ये एनीमिया में भी फायदेमंद होता है. अंजीर में विटमिन ए, बी1, बी2, कैल्शियम,आयरन, फॉस्फोरस, मैगनीज, सोडियम, पोटैशियम और क्लोरीन पाया जाता है. इसका सेवन करने से डायबिटीज, सर्दी-जुकाम, अस्थमा और अपच जैसी तमाम बीमारियां दूर हो जाती हैं. जानते हैं अंजीर की कुछ और खासियत-
1. अंजीर पोटैशियम का अच्छा स्रोत है, जो ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखता है.

2. अंजीर में फाइबर होता है जो वजन को संतुलित रखता है और ओबेसिटी को कम करता है.
3. सूखे अंजीर में फेनोल, ओमगा 3, ओमेगा 6 होता है. ये फैटी एसिड कोरोनरी हार्ट डिजीज के खतरे को कम करने में मदद करता है.
4. इसमें पाए जाने वाले फाइबर से पोस्ट मेनोपॉजल ब्रेस्ट कैंसर होने का भय नहीं रहता.
5. अंजीर में कैल्शियम बहुत होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक होता है.
6. कम पोटैशियम और अधिक सोडियम लेवल के कारण हाइपरटेंशन की समस्या पैदा हो जाती है लेकिन अंजीर में पोटैशियम अधिक होता है और सोडियम कम होता है इसलिए ये हाइपरटेंशन की समस्या होने से बचाता है.
7. दो अंजीर को बीच से आधा काटकर एक ग्लास पानी में रात भर के लिए भिगो दें. सुबह उसका पानी पीने और अंजीर खाने से रक्त संचार बढ़ता है